백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (12/15)
12월 15일 (일요일)
월 (12/16)
12월 16일 (월요일)
화 (12/17)
12월 17일 (화요일)
수 (12/18)
12월 18일 (수요일)
목 (12/19)
12월 19일 (목요일)
금 (12/20)
12월 20일 (금요일)
토 (12/21)
12월 21일 (토요일)
아침
잡곡밥,
새알미역국,
가자미조림,
호박나물,
배추김치
아침식사
500kcal
잡곡밥,
두부된장국,
스크램블에그,
미역줄기무침,
배추김치
아침식사
500kcal
잡곡밥,
만두국,
버섯불고기,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
500kcal
잡곡밥,
유부장국,
계란찜,
연근조림,
배추김치
아침식사
500kcal
잡곡밥,
떡국,
도토리야채무침,
부추겉절이,
배추김치
아침식사
500kcal
잡곡밥,
도토리묵채국,
어묵버섯볶음,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
500kcal
점심
잡곡밥,
콩나물국,
돼지두루치기,
배추전,
샐러드,
파김치
점심식사
500kcal
잡곡밥,
계란파국,
생선까스&타타르소스,
단무지채무침,
얼갈이겉절이,
배추김치
점심식사
500kcal
잡곡밥,
쇠고기미역국,
고추장불고기,
모듬버섯볶음,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
500kcal
잡곡밥,
닭곰탕,
떡갈비조림,
도라지튀김,
도토리묵&간장,
배추김치
점심식사
500kcal
잡곡밥,
만두국,
닭간장야채조림,
얼갈이겉절이,
우엉조림,
배추김치
점심식사
500kcal
팥죽,
나박물김치,
통배추겉절이
점심식사
500kcal
저녁
잡곡밥,
탕국,
돈까스,
단배추겉절이,
배추김치
저녁식사
500kcal
잡곡밥,
돼지찌개,
알어묵조림,
호박전,
배추김치
저녁식사
500kcal
잡곡밥,
순두부찌개,
계란장조림,
야채전,
배추김치
저녁식사
500kcal
잡곡밥,
해물무국,
도라지튀김,
마늘쫑볶음,
배추김치
저녁식사
500kcal
잡곡밥,
순두부찌개,
고등어구이,
파래무무침,
배추김치
저녁식사
500kcal
잡곡밥,
시래기들깨국,
비엔나햄볶음,
시금치무침,
배추김치
저녁식사
500kcal
오전간식
유자차
오전간식
매실차
오전간식
요구르트
오전간식
뻥튀기
오전간식
유자차
오전간식
유자차
오전간식
오후간식
빵
오후간식
어묵국
오후간식
스프
오후간식
귤
오후간식
빵
오후간식
라면
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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