백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (09/14)
09월 14일 (일요일)
월 (09/15)
09월 15일 (월요일)
화 (09/16)
09월 16일 (화요일)
수 (09/17)
09월 17일 (수요일)
목 (09/18)
09월 18일 (목요일)
금 (09/19)
09월 19일 (금요일)
토 (09/20)
09월 20일 (토요일)
아침
잡곡밥,
들깨미역국,
골뱅이야채무침,
버섯볶음,
마늘쫑무침,
배추김치
아침식사
600kcal
잡곡밥,
육개장,
스팸구이,
부추겉절이,
단배추된장나물,
배추김치
아침식사
600kcal
잡곡밥,
알탕,
콩비지찌개,
마늘쫑볶음,
단배추된장나물,
배추김치
아침식사
600kcal
잡곡밥,
북어포국,
도토리묵무침,
호박나물,
오이맛살무침,
배추김치
아침식사
600kcal
잡곡밥,
시락국,
두부조림,
열무나물,
구운김,
배추김치
아침식사
600kcal
잡곡밥,
돼지찌개,
오뎅맛살볶음,
부추겉절이,
호박나물,
배추김치
아침식사
600kcal
잡곡밥,
탕국,
모듬버섯볶음,
미역줄기무침,
단무지,
배추김치
아침식사
600kcal
점심
갱시기죽,
고구마고로케,
배추김치
점심식사
600kcal
잡곡밥,
된장찌개,
계란장조림,
단배추겉절이,
청경채나물,
배추김치
점심식사
600kcal
잡곡밥,
탕국,
두부조림,
우엉조림,
깻잎지,
배추김치
점심식사
600kcal
잡곡밥,
콩나물국,
생선까스,
감자샐러드,
무생채,
배추김치
점심식사
600kcal
잡곡밥,
쇠고기국,
김치전,
배추겉절이,
단무지채무침,
배추김치
점심식사
600kcal
잡곡밥,
뼈다귀해장국,
야채전,
양파지,
콩잎지,
배추김치
점심식사
600kcal
짜장면,
계란파국,
샌드위치,
배추김치
점심식사
600kcal
저녁
잡곡밥,
만두국,
떡갈비조림,
도토리묵무침,
배추김치,
저녁식사
600kcal
잡곡밥,
순두부찌개,
생선까스,
야채샐러드,
구운김,
배추김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥,
닭개장,
떡갈비조림,
무생채,
야채샐러드,
배추김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥,
미역국,
궁중떡볶이,
상추겉절이,
김가루무침,
배추김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥,
아욱국,
돈까스,
과일샐러드,
깻잎지,
배추김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥,
김치콩나물국,
쭈꾸미돈불고기,
마늘쫑지,
무절임,
배추김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥,
된장찌개,
돈육가지볶음,
미나리무생채,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
600kcal
오전간식
매실차
오전간식
매실차
오전간식
과자
오전간식
바나나
오전간식
떡
오전간식
매실차
오전간식
매실차
오전간식
오후간식
떡
오후간식
쥬스
오후간식
라면
오후간식
스프
오후간식
미숫가루
오후간식
빵
오후간식
떡
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력