백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (01/26)
01월 26일 (일요일)
월 (01/27)
01월 27일 (월요일)
화 (01/28)
01월 28일 (화요일)
수 (01/29)
01월 29일 (수요일)
목 (01/30)
01월 30일 (목요일)
금 (01/31)
01월 31일 (금요일)
토 (02/01)
02월 01일 (토요일)
아침
잡곡밥,
들깨무채국,
돈육불고기,
새송이볶음,
배추김치
아침식사
500kcal
잡곡밥,
순두부찌개,
가자미구이,
단배추겉절이,
배추김치
아침식사
500kcal
잡곡밥,
된장찌개,
계란장조림,
무나물,
배추김치
아침식사
500kcal
잡곡밥,
육개장,
계란찜,
무생채,
배추김치
아침식사
500kcal
잡곡밥,
된장찌개,
계란장조림,
취나물무침,
배추김치
아침식사
500kcal
잡곡밥,
시금치국,
고추장불고기,
상추겉절이,
양배추무침,
배추김치
아침식사
500kcal
점심
잡곡밥,
해물탕,
잡채,
우엉조림,
겉절이,
배추김치
점심식사
500kcal
잡곡밥,
도토리묵채국,
계란말이,
버섯양파볶음,
단무지무침,
배추김치
점심식사
500kcal
잡곡밥,
떡국,
모듬전,
모듬나물,
배추김치
점심식사
500kcal
잡곡밥,
쇠고기국,
두부구이,
무나물,
미역줄기무침,
배추김치
점심식사
500kcal
잡곡밥,
계란파국,
꽁치김치조림,
어묵볶음,
연근조림,
배추김치
점심식사
500kcal
잔치국수,
감자튀김,
배추김치,
점심식사
500kcal
저녁
잡곡밥,
닭개장,
어묵맛살볶음,
유채겉절이,
배추김치
저녁식사
500kcal
잡곡밥,
김치찌개,
떡갈비조림,
호박나물,
배추김치
저녁식사
500kcal
잡곡밥,
시락국,
돈까스,
과일샐러드,
배추김치
저녁식사
500kcal
잡곡밥,
북어해장국,
돈육간장조림,
야채전,
배추김치
저녁식사
500kcal
잡곡밥,
해물탕,
계란찜,
단무지무침,
배추김치
저녁식사
500kcal
잡곡밥,
동태매운탕,
계란말이,
김구이,
미나리무생채,
배추김치
저녁식사
500kcal
오전간식
유자차
오전간식
유자차
오전간식
유자차
오전간식
두유
오전간식
건빵
오전간식
두유
오전간식
오후간식
빵
오후간식
어묵국
오후간식
수육
오후간식
떡
오후간식
빵
오후간식
카스타드
오후간식
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식이
당뇨
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